向前直出为刺，力 达剑尖，臂与剑成 一直线。 劈剑：立剑，由上 向下为劈，力达剑 身，臂与剑成一直 线。 点剑：立剑，提腕， 使剑尖猛向前下为 点，力达剑尖，臂 伸直。
拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的 第二指节。 要点：拳握紧，拳面平，直腕。 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 。 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
弓步：右脚向前一大步（约本人脚长的4~5 倍），脚尖微内扣，右腿屈膝半蹲（大腿接 近水平），膝与脚尖垂直；左腿挺膝伸直， 脚尖内扣（斜向前方），两脚全脚着地。上 体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间， 拳心向上。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓 步。 要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋 ；前脚同后脚成一直线、线 线，表面动作的起、止点及过程。线）和虚线），线的结构 包括箭尾（表示动作的起点）、箭头（表示 动作的止点）、箭身（表示该分解动作的路 线过程）。线的形式是根据每个动作的运行 路线所采用的直线、曲线、弧线、螺旋线等 等来确定。虚、实线的运用，一般按照左上 肢、左下肢与右上肢、右下肢分别用虚线和 实线的方法来画，即“左虚右实”。此外， 有的图中还采用步法路线中添加足迹图的方 法，主要是对摆、扣、跟、碾等步法的清晰 显示，是对运动路线的必要补充。
马步：两脚平行开立（约为本人脚长的3倍）， 脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖， 大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两 脚之间。两手抱拳于腰间，拳心向上。
仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿 和小腿靠近，臀部接近小腿，右脚全脚着地， 脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖里 扣，全脚着地。两手抱拳于腰间，拳心向上。 眼向左方平视。仆左腿为左仆步，仆右腿为 右仆步。 要点：挺胸、塌腰、沉髋。
4、要点说明、 是指对该动作的技术要领，以及需要特别 注意之处加以提示，以便阅读时参考。
5、教法提示 为了把动作的教法更准确地表达清楚而 加以提示，结合动作的技击含义、对做好动 作、组合动作和分段动作所采取的必要教学 方法加以提示等。
6、术语的运用 为了使文字解释更 加精炼，经常运用 术语来表述动作， 如：表述步型的弓 步、马步、仆步、 虚步等；表述步法 的上步、撤步、进 步、退步等；表述 手法、器械方法等。
一、图解基础知识 要想学习和运用图解，首先要理解其基 本结构。在图解中包括有图片和文字，图片 中包括图和线，文字中包括对动作过程和规 格的叙述、要求与要点的说明，以及教法提 示等。
（一）图片结构 在图片中包括有人物及人物操持各种器 械的图和线、图 是对各个动作的开始姿势、结束姿势以 及动作过程中分解动作姿势的外形描绘，包 括固定拍摄角度的正面图，背、侧面图（背 、侧向镜头的加拍图片，即附图）。
左、右等运动方向， 是以该动作前，图 片中人的躯干姿势 为基准，并且随着 躯干姿势及所处位 臵的变化而变化。
“左（右）或右（ 左）”，在文字叙 述中常出现此类写 法，它是指左右均 可或左右互换的意 思。
身体的两个部位以 上做动作，它们之 间的运动不具有先 后顺序，而是同时 进行的。
虚步：两脚前后开立，右脚外展450 ，屈膝半 蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣， 虚点地面，膝微屈。重心落在后腿上。两手 叉腰，眼向前平视。左脚在前为左虚步，右 脚在前为右虚步。 要点：挺胸、塌腰、虚实分明。
歇步：两叉靠拢全蹲，右（左）脚全脚 着地，脚尖外展；左（右）脚前脚掌着地， 膝部贴近右（左）脚跟处。两手抱拳于腰间， 拳心向上。眼向左前方平视。左脚在前为左 歇步，右脚在前为右歇步。
“上动不停”一词的运用，是因为一个连贯完整的动作， 由于图解的需要必须分成几个部分，为了不破坏动作的 连贯完整性而采用此词，以免在学习动作时造成分割的 概念。
“ 紧接上动”一 词， “自”、“经”、 主要是在节奏上两个 “至”、“成”等字 动作间要连接紧凑， 的运用，是表述某动 不应该有任何停顿， 作的动作起点、途径 运用此词可以使读者 过程、到达某方位 明了其节奏。 （或部位）、变换成 另一种形态或方法等。
（二）多人共学 两人和两人以上的学习方法，比较简单 易行，它主要是要求相互间认真配合，以及 对各自分工认真负责，避免相互依赖。起步 骤方法如下： 1、 明确分工 2、 交换任务 3、 相互交流共同探讨
（一）分解动作 （二）拍摄动作 （三）按动作画 （四）文字说明 （五）图文并茂 （六）图片顺序 （七）书中序号 （八）路线示意图及连续图片
（二）文字结构 在文字结构中，包括对动作顺序的叙述 、运动方向的指定、要点的说明、教法的提 示、术语的运用以及常用叙述词等各类内容 。
1、动作顺序的叙述 是指把各个动作的 动作路线、角度、 节奏、力点、劲力 等按照先后顺序逐 一进行说明。
二、看图解学习的方法 看图解学习的方法，由于学习者武术 基础的不同，所采用的方法要因人而异。不 过大致可分为个人自学和多人共学两种形式 。 （一）个人自学 个人自学是在无人帮助的情况下进行的，经 常会顾此失彼，学习起来比较难，需要有一 定武术技术和武术基础理论知识的基础，才 能够较顺利地进行。其步骤及方法如下： 1、 明了术语 2、 边看边做 3、 有少至多 4、 有浅如深
记载武术动作和套路需要图和文字，两者 结合起来称为图解。 正确地理解及掌握图解知识，有助于自学 各种武术动作及武术套路等出版物，对自修 能力的培养及技术水平的提高都有着重要的 意义。另外，还可以运用图解知识来记载和 出版各种技术动作及套路书刊使其得以流传 和推广，为武术的普及与发展起到积极的传 播作用。
弹腿：左腿屈膝提起，大腿与腰平，左脚绷 直。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向 前挺膝，向前平踢（弹击），力达脚尖。大 腿与小腿成一直线，高与腰平，右腿伸直或 微屈支撑，两眼平视。 弹腿属于屈伸性腿法 正踢腿属于直摆性腿法
冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳 面；侧冲、上冲要求同此，惟方向不同。 推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要 快，臂要直，力达掌外沿。
